減肥都需要碳水化合物
坊間可能經常流傳著減脂減肥不要吃飯，飯好肥架。
但實情是減肥也是必須碳水化合物，因碳水化合物是我們身體主要能量來源，在進入人體後會轉化成糖份署全在肌肉和肝臟內，若碳水化合物攝入太低，身體就會把新陳代謝減慢以減輕能源的負擔，因脂肪和旦白質轉化為能量的時間是非常慢長的。
究竟減脂減重期間需要多少碳水為最好標淮呢，這個很難馬上回答，因每個人身體成份也不同，就算是兩個同樣身高體重的人也可以有一千樣不同，這樣的情況下最好請教你的教練或專業人仕了。
#香港私人教練 #男私人教練 #減肥 #廋身
#私人健身教練 #Ryanpoon
作者Ryanpoon